אומנויות לחימה

סילבוס: חלק א׳: נפילות והיאבקות

אוקימי: אומנות הנפילה

נתרגל נפילות מגבהים שונים ובמנחים שונים. נלמד לצבור ביטחון ולסמוך על הגוף שיגיב נכון בסיטואציה של נפילה.

יציאה מבריחים וחניקות

קור רוח וקבלת החלטות בצורה אינסטינקטיבית ומדויקת בשעת חירום. (עבודה איטית ומבוקרת.)

הפלות / תרגילי מותן

נלמד להפיל תרגילי בסיס בהיאבקות, ודרך ההפלות נחזק את היציבות ונלמד לעבוד נכון עם מרכז הכובד שלנו שממוקם באגן.

נלמד איך להשתחרר בלחיצות שונות ולנתק מגע מיריב בעזרת תנועה ועבודה נכונה של הגוף.

אימפרוביזציה

עבודה על אילתור / אימפרוביזציה

לאחר שרכשנו כלים בסיסיים מעולמות הלחימה, אנחנו מיישמים אותם ככלי לביטוי עצמי ולתקשורת. היכולת שלנו לזוז בחופשיות ולשלב מכניקות ותנועות שונות עוזרת לנו להביע את עצמנו דרך הגוף, ובכך לקחת שליטה על מערכת העצבים שלנו.

נעבוד על קורדינציה וא-סימטריה בגוף: נלמד לעבוד במקביל ובחוסר סימטריה עם איברים שונים בגוף, ובכך נשפר את הקורדינציה הדינמית שלנו.

תפיסת מרחב

נלמד לקרוא את המרחב סביבנו, ובזמן פעולות והסחות דעת לקרוא את השטח ולדעת בזמן נתון איפה אני נמצא ביחס למרחב ומי חולק איתי אותו.

חלק ב׳ של הסילבוס: אייקידו וקלאריפאייטו.