סילבוס טנטטיבי לסדנת אומנויות לחימה ללוחמי מילואים.
הסדנה אותה נעבור תהיה בדגש על משחקיות ויצירתיות. דרך הלחימה נייצר מפגשים, נחקור את התנועה שלנו כאינדיבידואלים וכקבוצה, נלמד אחד מהשני, נשחק, ניצור ונהנה.
לצד הפן החברתי נרכוש כלים פרקטיים מאומנויות לחימה שונות, כלים שיתנו לנו כוח להתמודדות עם חיי היום-יום וחוסן להשפיע על הסביבה שלנו ועל יקירנו.
חלק ראשון: נפילות והיאבקות
- אוקימי: אומנות הנפילה: נפילות מגבהים ומנחים שונים, ביטחון וסמיכות על הגוף.
- יציאה מבריחים וחניקות: קור רוח והחלטות אינסטינקטיביות בשעת חירום.
- הפלות / תרגילי מותן: יציבות, מרכז כובד, שחרור מלחיצות וניתוק מגע.
חלק שני: אייקידו, קלאריפאייטו, אימפרוביזציה
- אייקידו: מכניקת גוף, הכנעות והפלות, תנועות ידיים וחרב.
- גלגולים: יחס לכבידה ולתנועה.
- קלאריפאייטו: תנוחות בעלי חיים (פיל, נמר, דג, נחש, סוס).
- אימפרוביזציה: ביטוי עצמי, קורדינציה, תפיסת מרחב.
משך: 3 שיעורים.
התרגול השותף של אומנויות לחימה נותן לנו כלים רבים לצאת איתם לחיינו הבוגרים. אנחנו מתחזקים, מתחשלים ולומדים המון על עצמנו ועל הסביבה. אנחנו מפתחים קישורים מוטוריים וקוגניטיביים שנותנים לנו עוצמה וביטחון בחיי היום-יום שלנו.
